Social Network of Apple Fans

Timofey Ovchinnikov

Timofey Ovchinnikov
935%



All news

News

Application SNAF in AppStore

Dear Friends!We have completed a long and high-quality work on the mobile application of our project.The result is stunning - the functionality is at the high level of a social application. Click here now and install app in your device!

The application contains practically the full functionality of the site: your profile, friends, messages, news, clubs, photos, videos, favourites.

You can upload photos using filters, sign pictures, share your favourite photos and life events with friends, comment, point out what you like. There is a great number of thematic clubs on Apple.

Be online together with SNAF.ME!



Wall

Only registered users can comment. Please, Sign Up and Sign in.

Timofey Ovchinnikov
aug 24, 2016 at 5:46 am

«Смейся, и весь мир будет смеяться вместе с тобой. Плачь — и ты будешь плакать в одиночестве».

Aнглийская поговорка.

Timofey Ovchinnikov
dec 8, 2014 at 10:56 am

Шах и мат, ненавистники игр:


В Китае несколько ученых провели сенсационный эксперимент.


Они решили проверить миф о вреде компьютерных игр на детскую психику. В эксперименте участвовало 5 школьников в возрасте 13 лет. Для эксперимента китайские ученые выбрали наиболее кровавые игры: GTA 4, Prototype 2, Mafia 2, Assassins creed 4, Counter Strike 1,6.

Были проведены несколько тестов, в частности на реакцию, скорость решения головоломок, тактическое мышление. Также были подробно составлены и рассмотрены психологические портреты школьников, их успеваемость и общение со сверстниками.


В течении месяца школьники играли 2 часа в день, поочередно меняясь играми.


Через месяц, были проведены тесты снова и итоги превзошли все ожидания. У детей повысилась реакция, повысилось время решения головоломок и тактическое мышление чуть заметно поднялось.


Также были тщательно проанализировано психическое состояние детей. И снова неожиданные итоги. Как заявляют психологи, у детей кроме одного не наблюдалось никакой агрессии. А вот их общение со сверстниками немного изменилось. У одного испытуемого исчез страх перед старшеклассниками, второй стал более открытым, третий (невероятно но факт) заинтересовался средневековой историей и заинтересовался литературой в целом. И только у одного испытуемого чуть повысилась агрессия. Но как заявили учителя у мальчика и до этого была склонность к агрессии.

Timofey Ovchinnikov
jun 26, 2014 at 7:34 pm

Копипаста на тему ЗОЖ.

Как ускорить мышечный рост?


Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно углубляться в науку. Я просто расскажу вам, как заставить ваши мышцы быстро расти. Прежде чем вы идете в тренажерный зал, вы должны четко понимать, зачем вы туда идёте. Для того чтобы мышцы росли нужно дать им для этого причину. Если вы идете на тренировку без заранее разработанной стратегии, или вы идете на тренировку просто потаскать железо, то вряд ли у вас что-то выйдет.


После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать следующие правила:


1. Не тренируйте более 2 частей тела в один день тренировку. Проработка не более двух частей тела за тренировку - очень важный принцип, который будет держать вашу физиологическую и психологическую активность на высоте. А опытным атлетам нужно прорабатывать только одну часть тела на тренировке. Запомните это очень важное правило.


2. Тренировка не должна длится более 40 минут. Это также очень важное правило. Вы совершаете грубую ошибку, если тренируетесь более 40 минут. Вы должны укладывать свою тренировку в этот временной интервал. Уже через 40 минут концентрация, и интенсивность начинают резко снижаться. Тренинг в пределах 40 минут максимизирует пики гормональных выбросов, благодаря своей высокой интенсивности. Так после 40 минут тестостерон в крови резко падает.


3. Не делайте более 6 подходов на одну мышечную группу. Каждый рабочий подход истощает ваши биологические ресурсы, без которых мышечный рост не возможен. Поэтому берегите свою энергию. Это правило также очень важно.


4. Делайте от 7 до 9 повторений в рабочем подходе. Это правило также очень важно для успешной работы. Рабочий подход это подход к весу, с которым вы можете сделать не менее 7 и не более 9 рабочих повторений. Соблюдение этого правила вовлечет в работу максимальное количество мышечных волокон.


5.Между рабочими подходами отдыхайте 2 - 3 минуты. Очень важно дать мышцам восстановится к следующему подходу. Однако не стоит забывать, что каждый человек имеет индивидуальную скорость восстановления. Некоторым людям не хватает и 5 минут для восстановления к следующему подходу. Ориентируйтесь по собственному самочувствию.


6. Тренируйте одну мышечную группу каждые 4 - 7 дней. Сейчас речь пойдет про восстановление. После тренировки в ваших мышцах образовываются микророзрывы, поэтому после тренировки вы чувствуете боль мышцах. Это значит, что мышцы получили стимул для роста. Давайте разберем, что происходит в мышцах после тренировки. Первые 12-24 часа ваши мышцы будут восстанавливать гликоген в мышцах, это значит, что организм восстанавливает утраченную энергию. И только потом начинается рост мышечных волокон. Поэтому надо дать мышце полностью восстановится к следующей тренировке. Если вы новичок или имеете небольшой опыт, то тренируйте одну мышечную группу каждый четвертый день. Если у вас за плечами больше года тренировок ,то тренируйте одну мышечную группу каждый 5 - 7 день. Собственно чем сильнее и больше становятся ваши мышцы, тем дольше им нужно времени на восстановление. Поэтому постепенно увеличивайте период восстановления.


7. Каждые 10 недель берите неделю отдыха. Для обеспечения максимального мышечного роста каждые 10 недель вы должны брать неделю отдыха. В такую неделю прекращайте тренировки. В такую неделю мышцы как бы ремонтируют себя. Многие люди испытывают страх перед прерыванием тренировок. Они боятся потерять форму. Но боятся здесь нечего. После такой недели вы вернетесь в зал значительно сильнее и массивнее.

Timofey Ovchinnikov
apr 29, 2014 at 4:29 pm

Как избавиться от нежелательных контактов


Иногда природная интеллигентность и воспитанная тактичность мешает нам прервать нежелательные контакты. Что необходимо предпринять, чтобы «надоевший тип» сам не захотел продолжать общение?


1) Говорить при встрече с этим человеком необходимо исключительно о себе и своих делах.


2) Ваши реплики должны быть максимально банальны, то есть говорить нужно только об известных всем вещах, повторяя при этом избитые шутки.


3) Если Вам слишком сложно вести банальный разговор, то вполне можно ограничиться пассивностью в форме поддакивания собеседнику, и ни в коем случае не высказывать обдуманное мнение!


4) Хорошим подспорьем будет так же и низкая эмоциональность ваших реплик, а именно застывшее выражение лица, однообразный голос, стремление не смотреть партнеру в глаза.


5) Удобными могут оказаться так же угрюмость или излишняя серьезность, при полном отсутствии улыбки и принятии всего всерьез.


6) Если Вы можете похвастаться актерским талантом, то, безусловно, Вам стоит попробовать путь откровенной льстивости: заискивающий тон, искусственная веселость и показное дружелюбие, или притворства: разыгрывание заинтересованности или сопереживания; отсутствие какого-либо интереса и скука отлично вычисляются по выражению лица, как бы его владелец ни изощрялся, а это иной раз воспринимается как оскорбление.


7) Особым изыском можно назвать демонстрацию чувства хозяина разговора и высокомерие. Качественно изобразить надменность и пренебрежение к собеседнику можно «процеживая» слова сквозь зубы, излишние перебивая собеседника и раздавая субъективные оценки по первому же впечатлению, безаппеляционные замечания с небрежным «отметанием» чужого мнения – все это заставляет собеседника принять оборонительную позицию, препятствующую дальнейшему общению.


8) «Вишенкой на торте» могут стать повышенная отвлекаемость от рассматриваемой проблемы по любому поводу, немотивированная смена темы, непрошенные советы, и, конечно, игнорирование внутренних ожиданий собеседника.

Timofey Ovchinnikov
apr 3, 2014 at 11:28 am

Моя Страница и Группа ВКонтакте.

Timofey Ovchinnikov
apr 2, 2014 at 12:44 pm

26 открытых вкладок... Откуда исходит звук?

Timofey Ovchinnikov
apr 2, 2014 at 9:57 am

Даже если тебе очень скучно и нечем заняться, это не повод делать курсач.

Timofey Ovchinnikov
mar 12, 2014 at 2:12 pm
Timofey Ovchinnikov
feb 10, 2014 at 12:48 pm

Я ещё жив! Пишите, друзья))))

Timofey Ovchinnikov
jul 29, 2013 at 10:06 am

Моя Страница и Группа ВКонтакте.

Go up